L'intervista molto personale a Josephine
Gli anni intorno alla svolta dei trent'anni sono stati una fase particolarmente impegnativa per Josephine: alla giovane età di 28 anni, alla trentottenne di Erlenbach è stato diagnosticato un cancro alla pelle nera e due anni dopo un cancro al seno. Abbiamo parlato con lei di questo periodo turbolento.
Sta per compiere trent'anni con il cancro: vuole raccontarci come è iniziata la sua storia?
Nel 2015 avevo appena lasciato il mio lavoro di event manager ed ero tornata da 2 mesi di surf in Indonesia durante l'estate. Il mio fidanzato di allora, ora marito, si accorse in autunno che un neo sulla mia nuca era cambiato. Nel novembre 2015 sono stata operata per un cancro nero della pelle. All'epoca ero nel bel mezzo della ricerca di un lavoro.
Il cancro a 28 anni cambia certamente la vita in modo repentino. Come l'ha vissuto?
Mi sono resa conto di avere il cancro solo durante la degenza in ospedale e nei giorni successivi, dopo essermi confrontata con altre storie e destini. Fortunatamente il cancro non si era ancora diffuso e quindi non è stato necessario un ulteriore trattamento. Ero consapevole della mia fortuna e grata di poter continuare a vivere normalmente la mia vita dopo la guarigione. Ho iniziato un nuovo lavoro nel marketing degli eventi, ho fatto regolarmente jogging, crawling e allenamento alla sbarra, ho praticato yoga, ho imparato l'indonesiano, ho lanciato una serie di brunch pop-up a margine, ho viaggiato e alla fine del 2016 io e il mio attuale marito ci siamo fidanzati.
Così avete deciso di continuare a vivere attivamente la vostra vita. Ma poi la "vita dopo il cancro" si è trasformata in "vita tra i cancri". Perché nel 2017, un mese dopo il suo 30° compleanno, ha ricevuto un'altra diagnosi, un cancro al seno. Cosa stava succedendo dentro di lei e come è cambiata la sua vita con questa seconda diagnosi di cancro?
Questa seconda diagnosi di cancro ha cambiato tutto. Mi sembrava di essere stata trasportata in un universo parallelo. Un universo in cui il tempo si era fermato, mentre il mondo che conoscevo continuava a girare. Inoltre, questa diagnosi ha portato con sé cambiamenti di vasta portata e tutta una serie di misure terapeutiche: chirurgia conservativa del seno, conservazione degli ovuli, chemioterapia, 32 sedute di radioterapia, 5 anni di terapia antiormonale e un'altra operazione al seno. E nel mezzo tanti piccoli effetti collaterali, che in totale erano spesso semplicemente eccessivi.
Per anni la mia vita è sembrata un passo avanti e due o tre indietro. Le conseguenze delle operazioni e delle terapie sono state molto stressanti. Le limitazioni di movimento, la tensione, la menopausa con le vampate di calore, i disturbi del sonno, i problemi articolari, i turbamenti psicologici, lo stare accanto a me stessa mentre in realtà stavo qui . La stanchezza che ne è derivata.
Eppure siete riusciti ad andare avanti con la vostra vita una seconda volta. Si è sposata nel bel mezzo del tumore, è diventata madre e vive senza cancro. Cosa l'ha aiutata a raggiungere questo obiettivo?
Ancora una volta, ho dovuto accettare che la vita significa cambiamento. Che è meglio assecondarla invece di combatterla. Che l'autoefficacia è un aspetto importante per affrontare le crisi. E ho continuato a confidare nell'unica costante: me stessa, la mia voce interiore, la mia intuizione. La mia voce che mi diceva che potevo avere fiducia che le cose sarebbero andate bene. Credo sia molto importante continuare a vivere la propria vita, guardare al futuro con fiducia, continuare a perseguire i propri obiettivi. Può capitare di dover abbandonare certe idee, ma non bisogna dimenticare di cercare una nuova strada. Un atteggiamento ottimista nei confronti della vita richiede molta disciplina e perseveranza, ogni giorno una nuova vita. Così ci siamo attenuti al nostro progetto di matrimonio e abbiamo celebrato non solo il nostro amore, ma anche la vita nel 2018.
Celebrare la vita: lei ha potuto farlo di nuovo nel 2020 con la nascita di suo figlio. Come è stato possibile rimanere incinta durante il trattamento?
Avevo anche molta fiducia nella mia pianificazione familiare. Come in uno studio, per il quale purtroppo non avevo i requisiti a causa della prima diagnosi di cancro, mi è stato permesso di interrompere la terapia antiormonale per una gravidanza dopo 1,5 anni di menopausa e sono rimasta incinta poco tempo dopo. Dopo un anno di allattamento unilaterale, ho ripreso la terapia ormonale e mi è stato permesso di interromperla anticipatamente a causa degli effetti collaterali.
Sembra tutto molto fluido, eppure enormemente faticoso. Cosa le ha dato forza in questo periodo?
È stato un periodo molto stressante e anche molto impegnativo, con troppi appuntamenti. Cercando di alleviare la tensione e il dolore con vari metodi, ho aumentato gli appuntamenti e lo stress, e alla fine, purtroppo, niente di tutto ciò è servito. Finché non ho scoperto un programma di yoga per malati di cancro. Lì sono riuscita a concedermi di nuovo lo spazio di cui avevo bisogno, per un movimento dolce, per il mio benessere, per connettermi con me stessa. E mi è sembrato giusto, perché lo yoga aveva già fatto parte della mia vita, a volte di più, a volte di meno, prima della diagnosi di cancro.
Nel frattempo, anche il suo rapporto con lo yoga è cambiato. Ora è un'insegnante di yoga e insegna, tra l'altro, yoga per i sopravvissuti al cancro. Perché? Come si è arrivati a questo?
Da tempo cercavo un momento adatto per un corso di formazione per insegnanti di yoga, ma non mi era mai capitato. Tuttavia, quando ho terminato la mia terapia antiormonale, ho capito che era giunto il momento di tornare in equilibrio e che era arrivato il momento di seguire questo corso. Una cosa tira l'altra e ora sono anche formata in yoga e cancro. Vorrei trasmettere ad altri sopravvissuti al cancro ciò che mi ha aiutato molto in questo periodo difficile.
Numerosi studi hanno ormai dimostrato come lo yoga possa contribuire ad alleviare gli effetti collaterali legati alla terapia (come stanchezza, ansia, sindrome depressiva) e possa anche migliorare la qualità del sonno. Il movimento delicato può contrastare le limitazioni alla libertà di movimento e allo stesso tempo lo yoga fornisce forza fisica e flessibilità, rafforza le ossa, promuove la consapevolezza del corpo, stimola il sistema immunitario e crea spazio per la calma e la serenità.
Informazioni sulle lezioni di yoga
Gli interessati possono trovare tutte le informazioni sui corsi in corso (di gruppo o privati) sul sito www.jogawellbeing.ch.
